9 ขั้นตอน สร้างนิสัยใหม่ให้อยู่ถาวร

ขั้นตอนที่ 5: อย่าทำลายโซ่

มีเรื่องราวเกี่ยวกับนิสัยที่เป็นที่นิยมและเกี่ยวข้องกับนักแสดงตลกเจอร์รี ไซน์เฟลด์ เมื่อพูดคุยกับนักแสดงตลกรุ่นเยาว์ ไซน์เฟลด์ ให้คำแนะนำง่ายๆ: “จัดสรรเวลาทุกวันเพื่อสร้างเนื้อหาใหม่ สิ่งสำคัญคือต้องไม่พลาดแม้แต่วันเดียว แม้ว่าคุณจะไม่มีอารมณ์ก็ตาม” ทุกต้นปี ไซน์เฟลด์ แขวนปฏิทินหนึ่งปีไว้บนผนังของเขา และสร้าง X สีแดงตัวใหญ่บนปฏิทินสำหรับทุกวันที่เขาเขียนเนื้อหาตลกใหม่ เขาไม่ต้องเขียนเนื้อหามากมายทุกวัน สิ่งสำคัญคือการทำอะไรทุกวันโดยไม่ล้มเลิก เป้าหมายของเขาคือการไม่ทำลายโซ่ตรวน

การทำเครื่องหมาย X บนปฏิทินช่วยให้คุณทำงานที่ต้องการได้สำเร็จทุกวัน ยิ่งคุณเห็นว่า X สีแดงที่ไม่ขาดตอนมากเท่าไร คุณก็ยิ่งรู้สึกกดดันมากขึ้นเท่านั้นที่จะเอาชนะการต่อต้านในขั้นต้นและบังคับตัวเองให้เริ่มต้นได้ ขั้นตอนนี้จะช่วยขจัดข้อแก้ตัวที่เราทุกคนทำสำหรับการผัดวันประกันพรุ่ง มันอาจจะมีบางวันที่คุณเหนื่อย ไม่ว่าง หนักใจ ป่วย เมาค้าง หรือซึมเศร้า ทั้งหมดนี้อาจเป็นเหตุผลที่ถูกต้องในการผัดวันประกันพรุ่ง แต่ถ้าคุณมุ่งเน้นไปที่ขั้นตอนของทารกที่พิ่งพูดถึงและไม่ทำลายโซ่ คุณก็จะสามารถสร้างนิสัยที่อยู่กับคุณไปตลอดได้ง่ายๆ